Почему гимнастика «Адаптивная»?

Потому, что современный человек совершенно разучился пользоваться своими биологическими ресурсами: мышцами, связками, дыханием. Несадаптированные движения требуют от человека колоссальной затраты энергии. Методически выстроенные техники и упражнения, позволяют настраивать организм к различным движениям и нагрузкам, заставляя жидкости тела циркулировать беспрепятственно, а так же значительно увеличить объем движения в суставах. Когда мозг адаптирует движения под их физиологический ресурс — это повышает травмоустойчивость организма за счёт координации всех частей тела, повышает ресурс внутренних органов и систем организма.

Почему «гимнастика»?

Открываем Большую Советскую Энциклопедию и читаем: «Гимнастика — это греч. gymnastike, от gymnazo — тренирую, упражняю (сь)], система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека. Объём применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня физической подготовленности.» Вот так, через движение, добиваемся укрепления здоровья и гармонично развиваемся.

Почему «Цигун»?

Потому что ЦИ — это энергия, а ГУН — это движение. В основу адаптивной гимнастики вошли лучшие техники по дыханию и комплексы упражнений из оздоровительного и лечебного цигун и тайцзи. В основе лежит концепция единства физического тела и энергетической структуры человеческого тела. Философская база — в трактатах традиционной китайской медицины, имеющей подтверждение эффективного использования на протяжении многих тысячелетий. Также, в дополнение к знаниям древних китайских философов и практиков Цигун, вошли современные разработки в области оздоровления человека, основанные на знаниях анатомии, физиологии, биомеханики и биодинамики, техники и практики восстановительной спортивной медицины, остеопатии, кинезиологии и мануальной терапии.

Главное отличие в том, что авторы школы все эти знания переложили в формат самооздоровления и для самостоятельного поддержания здоровья практикующими.

Теперь о названии.

Если взять по первой букве от слов Школа адаптивной гимнастики— образовалось ШАГ. Очень уверенный и целеустремлённый призыв, направленный на движение к здоровью. 50+ лет к твоим годам и 50+ упражнений для здоровья. Это наша школа.

Более 3000 человек, занимающихся в проекте «Московское долголетие» более 2х лет, по оздоровительным методикам нашей школы, доказали эффективность этих методик, кардинально изменили уровень своей жизни и здоровья.

Основатель и ведущий методист школы, Краев Игорь Владимирович, на протяжении 15 лет занимался целительством, изучая методы и техники различных школ и направлений в области оздоровления: традиционная китайская медицина, остеопатия, кинезиология, спортивная реабилитация, оздоровительный цигун, лечебный цигун, мануальные техники восстановления здоровья, остеокинезис, ортобиономия, постизометрическая релаксация мышц, техники для укрепления сухожилий, медитативные и энергетические практики по работе с биологической энергией. Опытные инструкторы и специалисты в нашей команде дополнили методики своими знаниями и многолетней практической работой в залах с группами.

Все эти знания легли в основу и методики нашей школы. Лучшие упражнения по коррекции здоровья и доступные для самостоятельного выполнения составили базовый костяк гимнастики. В Адаптивную гимнастику цигун ШАГ50+ вошли разделы:

— работа с биологически-активными точками и энергетическими меридианами;

— упражнения и техники по коррекции суставов опорно-двигательного аппарата;

— энергетические техники и комплексы по коррекции и восстановлению энергетических структур человека;

— сухожильные упражнения с использованием ремней для укрепления мышечного каркаса и коррекции суставов; За время существования школы, методистами школы разработаны уникальные авторские программы по коррекции: поясницы — «Программа здоровая поясница», спины

— «Программа здоровая спина», энергетической системы человека

— «Программа здоровое дыхание», опорно-двигательного аппарата

— «Программа здоровые руки и ноги». Методическая работа в школе не останавливается, постоянно изучаются новые техники и методы восстановления организма, разрабатываются новые программы: «Прокачай иммунитет», «Эндокринная система», «Коррекция метаболизма» и другие.

Всегда рады сотрудничеству и взаимному оздоровлению с помощью нашей гимнастики!

С Уважением, Игорь Ра.

Это актуально!

Сегодня Президент страны поставил задачу для Правительства, направить свою деятельность на увеличение продолжительности жизни населения в среднем до 78 лет. Для реализации этой программы наша школа включается во все региональные проекты и готова активно сотрудничать с администрациями всех регионов.

На сегодняшний день наша школа расширяет свою филиальную сеть и проводит обучение и подготовку инструкторов по всей России.

В условиях современной действительности, вы можете получить новую профессию инструктора по гимнастике цигун и адаптивной гимнастике «ШАГ50+» дистанционно, не отрываясь от своих основных занятий.

Почему вам выгодно стать инструктором цигун в нашей школе?

Если Вы проживаете в Москве, то получив образование инструктора, сдав внутренний экзамен, вы сможете регулярно практиковать, применять и совершенствовать свои знания, делясь с реальными людьми на площадках школы.

Если вы проживаете в других регионах, то мы вам окажем свою поддержку по набору группы и открытию зала в вашем регионе при поддержке администрации вашего региона.

Все инструктора  школы постоянно повышают квалификацию на еженедельных инструкторских занятиях, обеспечиваются необходимой методической литературой, юридической, информационной и административной поддержкой. Рост не заканчивается на дипломе.

Будем также учить  и помогать организовывать фестивали здоровья с поддержкой  местной администрации и нашей школы для увеличения участников в ваших группах и популяризации гимнастики цигун и адаптивной гимнастики ШАГ50+.

Что изучаем?

В нашей школе вы можете обучаться по трем направлениям: 

Гимнастика Цигун, Гимнастика Тайцзи и Адаптивная гимнастика ШАГ50+.

Обучение гимнастике Цигун и гимнастике Тайцзи строится на постепенном погружении практикующего на протяжении от 3-х месяцев в среду этой гимнастики, изучая один комплекс на пяти уровнях познания.

• На первом уровне даются знания по освоению форм и техники выполнения упражнений.
• На втором уровне осваиваются методы дыхания, применительно к изучаемому комплексу.
• На третьем уровне работаем с 12 меридианами, воздействуя на них через внимание.
• На четвертом уровне - осваиваем работу с пространством.
• На пятом уровне работаем с проекциями своего тела и систем организма.

Обучение адаптивной гимнастике ШАГ50+ проходит на постепенном усвоении техник упражнений и различных методик по самокоррекции организма с помощью различных упражнений. Пять уровней знаний дают возможность в полноте освоить все техники работы со своим телом для восстановления своего здоровья.

• На первом уровне осваиваем работу с ремнем и коррекцию суставов рук и ног.
• На втором уровне изучаем техники по коррекции осанки и приведения в порядок позвоночника.
• На третьем уровне работаем с мышечно-сухожильными цепями нашего тела.
• На четвертом уровне осваиваем техники дыхания и воздействие дыханием и упражнениями на проблемные зоны.
• На пятом уровне работаем с энергетическими меридианами и биологически-активными точками, используя  разное дыхание, внимание и движения тела.

В школе сегодня проходит обучение по 4 комплексам оздоровительного цигун, 2-м комплексам тайцзи и 5 уровням   адаптивной гимнастики ШАГ50+. 

Обучение 5-ти уровням на одном комплексе длится около 3-х месяцев.

• На первом уровне даются знания по освоению форм и техники выполнения упражнений.
• На втором уровне осваиваются методы дыхания, применительно к изучаемому комплексу.
• На третьем уровне работаем с 12 меридианами, воздействуя на них через внимание, при практике изучаемого комплекса.
• На четвертом уровне - осваиваем работу с пространством.
• На пятом уровне работаем с проекциями своего тела и систем организма.

Дополнительно к 5-ти уровням изучения комплекса, курсант проходит курс (19 уроков) по введению в цигун, где изучаются основные принципы цигун, теория Инь-Ян, теория У-Син (Пять элементов), теория 12 меридианов и 8 чудесных сосудов, введение в анатомию и курс из 4-х вебинаров по организации групповых занятий по гимнастике Цигун и адаптивной гимнастике ШАГ50+.

Какие материалы и навыки вы получите?

• Полный видеокурс по изучаемому комплексу (9-12 уроков с подробным описанием и техникой исполнения каждого упражнения).
• Отработанные навыки по исполнению комплекса
• Отработанные навыки по применению различных методов и техник дыхания для получения оздоровительного эффекта.
• Отработанные навыки по работе с 12 меридианами, работе с пространством и проекциями тела.
• Методику организации групповых занятий по гимнастике
• Методы защиты и сохранения собственного здоровья при проведении групповых занятий
• Методики удержания внимания и подачи материала
• Навыки по управлению собственным голосом

Документы подтверждающие ваши полномочия как инструктора.

Сертификаты о прохождении каждого уровня на курсе

Диплом о прохождении всего курса с правом преподавания по методике школы.